Dia da Saúde e Nutrição – Cinco alimentos para uma saúde bucal melhor

Uma boa alimentação afeta nosso corpo como um todo e com a boca, o primeiro local de contato do alimento com o corpo, não seria diferente. Hoje, no dia da Saúde e da Nutrição trouxemos cinco alimentos que trazem benefícios para sua saúde bucal:

Queijo

Queijos são ricos em cálcio e proteínas que fortalecem os dentes. Além disso, estudos apontam que seu consumo pode elevar o pH da boca e diminuir o risco de cáries.

Maçã

Sabia que ao comer uma maçã você está contribuindo para a limpeza dos dentes? Sua textura ajuda a remover partículas de alimentos e, de quebra, ainda estimula a gengiva. Além disso, a fruta é rica em fibras e água. Mas atenção! Nada de querer substituir a escovação diária. Opte sempre por um creme dental com flúor e não esqueça o fio dental.

Iogurte

Além de ser um alimento rico em cálcio, que fortalece os dentes, o Iogurte possui bactérias benéficas para a sua boca que ajudam a prevenir cáries. Só lembre de escolher uma opção sem adição de açúcar!

Amêndoas

Amêndoas possuem baixo teor de açúcar ao mesmo tempo que são ricas em cálcio e proteínas. Além disso são versáteis podendo ser usadas em diversos pratos ou como um lanche fácil de carregar.

Folhas verdes

Folhas verdes trazem diversos benefícios para a saúde de forma geral, mas você sabe quais são seus benefícios para a saúde bucal? Folhas como o espinafre e a couve são uma excelente fonte de cálcio e podem contribuir para a saúde e fortalecimento dos dentes.

Além de todos os alimentos citados, não podíamos deixar de mencionar a importância de beber água, escovar os dentes após as refeições, fazer exercícios e consultar seus médicos regularmente para ter uma boa saúde. E, se você precisa encontrar um especialista credenciado em sua região, pode contar com a SmileFIX para te ajudar!